• Barebells

    MIJN FAVORIETE EIWITREPEN + TIP VAN DEEDS

    Eiwitrepen: Ze zijn niet meer weg te denken in mijn, en wellicht ook jouw leventje. Waar deze enkele jaren geleden nog redelijk smerig waren zijn zijn er momenteel Mars/Snicker High Protein repen, Chocolade repen, eigenlijk nog gewoon candy-bars met wat extra eiwitten. Ik hou er van en ik wilde graag mijn favo’s met jullie delen! Waar zijn EiwitRepen eigenlijk goed voor? Helaas, ik zou willen dat het anders was: Eiwitrepen zijn geen magische producten, laten je niet sneller afvallen, of spiermassa opbouwen na een training… I know. Sad Story. Eiwitrepen kunnen het beste gezien worden als een CandyBar, met een hoger Eiwit Gehalte. Dit maakt een Eiwitreep niet perse gezonder of minder…

  • Wraps Diede

    BIETENWRAPS MET FALAFEL EN POMPOEN

    Bietenwraps met Falafel en Pompoen: de afgelopen weken ben ik aan het focussen op het verbeteren van mijn avondmaaltijden. Al maanden sla ik de warme maaltijd over of eet ik simpel weg een bakje kwark/havermout rond 18:00. Uren in de keuken staan om te koken hoef je mij nog steeds niet voor wakker te maken, echter geniet ik wel meer van een lekkere avondmaaltijd vol groente. Zo ook deze Bietenwraps met Falafel en Pompoen. Echt super easy om te maken, en mega lekker! Ingrediënten voor 4 Bietenwraps met Falafel en Pompoen 4 No Fairytail Bieten wraps 400 gram (voorgesneden) pompoen 200 gram Falafel 1 paprika 200 gram courgette Italiaanse kruiden/paprika poeder/peper/zout Airfryer…

  • Cover Optimale ochtendroutine

    Ochtend Routine Optimaliseren: Gratis E-book

    De Optimale Ochtend Routine, bestaat deze? Ja zeker. Wellicht is jouw optimale ochtend routine niet hetzelfde als de mijne. Echter kun je jouw dag een stuk productiever besteden als je de eerste uren goed besteed. “The time is now. Stop hitting the snooze button on your life” Afgelopen jaren heb ik enorm veel over ochtend routine’s gelezen en deze informatie veel toegepast; met én zonder succes. De laatste maanden ben ik mij steeds meer bewust geworden over het belang van een goede ochtend routine. Door je ochtend goed te beginnen, creëer je een goede start van je dag en zul je merken dat je een dag veel productiever en positiever beleefd. Dit…

  • Crunchy aardappels

    AARDAPPEL CHIPS: CRUNCHY & GEZOND

    Eerlijk is eerlijk, deze Aardappel Chips are a other level. Crunchy, lekker zout, crispy, hoog in volume, laag in calorieën en zo enorm makkelijk om te maken. Je gaat namelijk lachen als je dit recept ziet, en jezelf afvragen waarom je hier zelf nooit op gekomen bent. Deze Aardappel Chips zijn natuurlijk heel erg chill bij je avond-maaltijd: maar ook als je dringend chips wilt eten, maar te lui bent om naar de supermarkt te fietsen; je toevallig nog wel aardappelen in huis hebt. En dan ook nog eens een gezondere variant, lager in calorieën. Of gewoon als een chille snack! Ingrediënten voor veel Aardappel Chips voor 1 Hongerige Persoon Zoveel Aardappel…

  • Het 6 minuten dagboek

    Het 6 Minuten Dagboek • REVIEW •

    Het 6 Minuten Dagboek aanschaffen kan: hier – over toch liever eerst de review lezen? Blijf dan lezen 🙂 Afgelopen Maandag 6 april, ben ik alweer 22 jaar geworden. Wat vliegt de tijd; niet normaal! Vaak weet ik totaal niet wat ik voor mijn verjaardag moet vragen, echter dit jaar wel: Namelijk Het 6 minuten Dagboek! Wat houdt het 6 minuten dagboek in? In het 6 minuten dagboek, neem je elke dag 6 minuten de tijd om bepaalde zaken te evalueren. 3 minuten in de ochtend, en 3 minuten in de avond. De vragen zijn standaard: Waar ben je dankbaar voor? Wat ga je doen om dit een positieve dag te maken?…

  • Havermout Pizza met Banaan

    HAVERMOUT PIZZA

    Soms heb je recepten waarvan je weet dat ze goed zijn. Soms heb je recepten waarvan je weet dat dit het aller beste recept ooit is; dit is het geval met deze Havermout Pizza Bodem. Havermout pizza voor ontbijt, havermout pizza voor lunch en havermout pizza all day everyday. Momenteel heb ik alleen nog maar zoete varianten gemaakt, echter komen de hartige varianten hierop ook erg snel. Heb jij deze havermout pizza al voorbij zien komen op mijn Instagram Stories? Ingrediënten voor 1 Havermout Pizza Bodem 45 gram havermout 4 gram (olijf) olie 4 gram honing 1 ei-eiwit Theelepel kaneel Een snufje zout Eventuele toevoeging van Flavour drops / zoetstof Bereidingswijze Verwarm…

  • APPEL NOTENCAKE VOOR 1 PERSOON

    Deze Appel NotenCake is ontstaan doordat ik simpelweg zin had in een keer een ander ontbijtje dan een bakje Kwark of Havermout. Daarbij was de Eiwitrijke Kwarktaart helaas ook op. (Ik ga sowieso nieuwe maken vandaag). Deze Appel NotenCake kost weinig moeite om te bereiden, en na 40 minuten in de oven staat er een heerlijk bakje voor je klaar! De recepten die ik probeer te creëren, zullen nooit enorm veel werk kosten en gekke producten nodig hebben. Hier heb ik geen zin in, en jullie waarschijnlijk ook niet. Chille recepten, met gemakkelijke producten, weinig bereidingstijd maa wel OVERHEERLIJK! Ik ben trouwens helemaal fan van bakken sinds we in Quarantaine zitten: Ingrediënten…